Круговая тренировка

Круговая тренировка (Circle Training) — комплекс из ряда блоков, последовательно выполняемых один за другим. Каждый блок включает в себя около десятка различных упражнений с минимальными интервалами.

Круговые тренировки способствуют активному сжиганию жировой прослойки без активного роста мышечной массы.  Тем не мерее круговой тренинг приводит к повышению рельефа мускулатуры, то есть для «сушки». Для этого в Circle Training используются веса средней тяжести и большое количество повторений.

Комплекс круговой тренировки повышает выносливость организма и усиливает обменные процессы (метаболизм).